수면은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 결정적인 역할을 한다. 충분한 수면을 취하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 조절되고, 뇌가 휴식과 재충전을 통해 스트레스와 불안을 완화한다. 반대로 수면 부족은 집중력 저하, 기억력
수면은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 결정적인 역할을 한다. 충분한 수면을 취하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 조절되고, 뇌가 휴식과 재충전을 통해 스트레스와 불안을 완화한다. 반대로 수면 부족은 집중력 저하, 기억력